Blog

自然光の差し込むスタジオの朗らかな雰囲気

自分の身体に丁寧に向き合うことで心に余裕ができます

サンスクリット語で「むすぶ」という意味を持つヨガを通じて、自分自身の身体にしっかりと向き合えます。自分の身体にしっかりと向き合うことで、自然と心にも余裕ができ、表情は明るく変わっていきます。

様々な効果があり、腸の働きを良くすることで便秘の解消や、血行を促進することで冷え性の改善にも効果がございます。初心者の方にも丁寧に指導いたしますので、お気軽にお問い合わせください。大阪を拠点に、多くの方をサポートできるよう日々邁進しております。

  • 034DB073-71A7-42DC-BE93-CF2580B7489A

    オンラインレッスン夜ヨガ

    2021/01/15
    こんばんはYoga SAMADHIヨガインストラクター森伸代です。今日もご覧いただき、ありがとうございます。大阪も2/7まで緊急事態宣言が出されています。今回は、対面レッスンの開催会場は、感染防止対策を...
  • 6F2A7866-DA04-4114-A680-2CC0033EB037

    巡りを良くする

    2021/01/14
    こんにちはYoga SAMADHIヨガインストラクター森伸代です。今日もご覧いただきありがとうございます。1月、2月と寒い時期は、体の巡りも滞りやすくなり、滞ると冷えて循環が悪くなり、春暖かくなると溜...
  • ヨガクラス

    美♡姿勢 ヨガレッスン

    2021/01/12
    こんにちはYoga SAMADHIインストラクター森伸代です。今日もご覧いただきありがとうございます。体のお悩みで、よく耳にするが、姿勢の崩れとくに女性は、出産後の筋力低下、40代前後からの筋力低下が...
  • ヨガのポーズ

    日曜日クラススタート!

    2021/01/07
    こんにちはYoga SAMADHIヨガインストラクター森伸代です。今日もご覧いただきありがとうございます。1月から日曜日クラスをスタートしますヨガやってみたいけど、平日は仕事でなかなかレッスンに参加で...
  • 簡単ヨガ

    お子様連れで参加しやすい簡単ヨガ

    2021/01/06
    こんにちはYoga SAMADHIヨガインストラクター森伸代です。今日もご覧いただき、ありがとうございます。未就児のお子様がいらっしゃる皆様で、今お仕事されてなくて、毎日お子様と一緒にいる時間がほと...
  • 葉牡丹

    お仕事始め

    2021/01/04
    こんにちはYoga SAMADHIヨガインストラクターの森伸代です。今日も読んでくださって、ありがとうございます。私の今年のお仕事始めは、昨年からご縁をいただき、週一回行かせていただいてる石切日下の...
  • ヨガインストラクター森伸代

    新年明けましておめでとうございます。

    2021/01/03
    新年明けましておめでとうございます。Yoga SAMADHIヨガインストラクター森伸代です。今年もどうぞよろしくお願いいたします。皆様、新しい年2021年いかがお過ごしでしょうか?私は、今年は昨年以上に...
  • 瞑想をする人

    自分と調和する

    2020/12/16
    こんにちはYoga SAMADHIインストラクター森伸代です。今日も読んで下さってありがとうございます。今年も残すところあと2週間ほどとなりました。今年は激動の年でしたね。働き方、暮らし方も大きく変化...
  • ヨガレッスン風景

    40代、50代の代謝力を上げるヨガ

    2020/12/15
    こんにちはYoga SAMADHIインストラクター森伸代です。今日も読んで下さってありがとうございます。今日は、年齢を重ねるごとに下がっていく代謝についてお伝えさせていただきます。代謝は、『新陳代謝...
  • ヨガスタジオ

    40代からのセルフケア~暮らしと繋がるヨガ~

    2020/12/11
    こんにちはYoga SAMADHIインストラクター森伸代です。今日も読んで下さってありがとうございます。Yoga SAMADHIの生徒様も一番多くいらっしゃる40代前後から50代の女性の方。この時期の女性は、ホルモ...
  • ゆう×ゆう×ゆう

    花園ラグビー場西側コミュニティハウスゆう×ゆ...

    2020/12/06
    こんにちはYoga SAMADHIインストラクター森伸代です。今年の2月からヨガのレッスンを担当させていただいてるゆう×ゆう×ゆうのヨガ教室。40代からのセルフケアを目的としたヨガクラスです。エイジングを...
  • セルフケア子育てママヨガ

    自分を労るセルフケア子育てママヨガ

    2020/12/01
    こんばんは!Yoga SAMADHIインストラクター森伸代です。30代、40代は、子育てに、仕事に、家事にと毎日頑張ってる世代。そんな女性のセルフケア。30代、40代でのケアは、その後の自分のエイジングケア...
  • 椅子ヨガ

    ほっとひと息 椅子ヨガ

    2020/11/19
    こんにちはYoga SAMADHインストラクター森伸代です。今年9月からスタートした椅子ヨガクラス。河内花園駅近くのママとお子様の集いのサロンになっているコミュニティサロン&レンタルスペースえがおで...
  • ポーズ

    肩こり改善

    2020/11/16
    こんにちはYoga SAMADHIインストラクター森伸代です。ストレスや姿勢の乱れで肩甲骨周りが硬く、肩こり、頭痛のある方、背中を温めて、呼吸を使って肩甲骨周りを解すポーズをやってみましょう!SAMADHI...
  • 椅子ヨガ

    やさしい動きだからこそ、続けることができる

    2020/11/12
    こんにちはYoga SAMADHIインストラクター森伸代です。今年は、コロナ太りでダイエットに運動しなきゃ!!というお声をよく聞きます。ただ、普段運動していない人が、急に激しい運動をすると、逆に関節...
  • ヨガ

    ヨガの呼吸で自律神経を整える

    2020/11/10
    こんにちはYoga SAMADHIヨガインストラクター森伸代です。ウィズコロナの今、ストレスを感じている方が多いのではないでしょうか?ストレスで体が冷えて、免疫力が低下する。ヨガの呼吸を、自律神経を...
  • ヨガインストラクター森伸代

    ホームページを開設しました

    2020/11/10
    ホームページ開設しました。これから、Yoga SAMADHIの情報を発信していきます。

NEW

  • オンラインレッスン夜ヨガ

    query_builder 2021/01/15
  • 巡りを良くする

    query_builder 2021/01/14
  • 美♡姿勢 ヨガレッスン

    query_builder 2021/01/12
  • 日曜日クラススタート!

    query_builder 2021/01/07
  • お子様連れで参加しやすい簡単ヨガ

    query_builder 2021/01/06

CATEGORY

ARCHIVE

冷え性の改善や妊活、マタニティケアにダイエットだけでなく、猫背などの姿勢改善にも効果がございます。一日中パソコンやスマートフォンと向かい合っている現代では、猫背がよく問題になります。姿勢が悪いと、肩こりや腰痛の原因になります。また、姿勢が丸まっていることで、肺が上手に膨らまなくなり呼吸が浅くなります。そうすると、代謝が下がり太りやすい身体になってしまったり、血流が悪くなるため、冷え性の原因になったりします。

姿勢を改善することで、痩せやすく疲れにくい体質になるだけでなく、立ち姿も美しくなります。姿勢なんて、と侮らず、美しく保つことで、様々な体調不良を防ぐことも可能です。少しでも多くの生徒様のサポートをしたいと考えているため、オンラインでのレッスンも行っております。お気軽にお問い合わせください。姿勢をただし、目線があがることで気持ちも明るくなります。