40代からのセルフケア~暮らしと繋がるヨガ~

query_builder 2020/12/11
ブログ
ヨガスタジオ

こんにちは

Yoga SAMADHIインストラクター森伸代です。

今日も読んで下さってありがとうございます。


Yoga SAMADHIの生徒様も一番多くいらっしゃる40代前後から50代の女性の方。

この時期の女性は、ホルモンバランスが崩れやすく、体調や精神的負荷がかかりやすい。

30代、40代での癌にかかる確率も男性よりも女性の方が多いと言われている昨今。

仕事、子育て、介護等、一番忙しい時期でもあります。

そして、職場での人間関係、家族と関係でもストレスを抱えている方も多い時期。

体力もあり、ついついしんどくても頑張ってしまいます。


だからこそ、一番自分の体の声、心の声を聞く時間を作っていただきたいとき!


そんな時期の女性の方には、Yoga SAMADHIのセラピーを意識したヨガをおすすめします。


ヨガは、呼吸とともに体全体を心地よく動かすことによって、筋肉と関節、背骨や骨格全体をストレッチし調整します。

その効果は、筋肉や関節だけでなく、内臓、分泌腺、自律神経にまで影響があり、体のあらゆる器官が健康そのものになり、リラックスし、快活になります。


そして、内観、瞑想の効果が、マインドフルネスな状態を作り、精神安定と脳の活性化効果があります。


Yoga SAMADHIのアーユルヴェーディックヨガは、日々変化する体や心に寄り添い、自分自身との調和、暮らしとの調和、自然との調和を大切にするヨガです。


体験レッスンもありますので、気になる方は、お問合せお待ちしております。


コロナ禍の現在、オンラインレッスンも開催しています。


スケジュール等の詳細は、『お知らせページ』をご覧くださいませ。



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