やさしい動きだからこそ、続けることができる

query_builder 2020/11/12
ブログ
椅子ヨガ

こんにちは

Yoga SAMADHIインストラクター森伸代です。


今年は、コロナ太りでダイエットに運動しなきゃ!!というお声をよく聞きます。


ただ、普段運動していない人が、急に激しい運動をすると、逆に関節や筋肉に負担をかけてケガの原因になり兼ねない!

椅子ヨガチラシ

ヨガも同じで、いきなり運動量の多いクラスから始めるより、やさしい動きで、深い呼吸ができるクラスから始めるほうが、有酸素運動がしっかり出来て、効果を感じることが出来ます。


そして、簡単な動きでも続けることで、ちゃんと結果へとつながります。

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