やさしい動きだからこそ、続けることができる | 忙しい方を心から癒すヨガレッスンを通して大阪を拠点にサポートしております

こんにちは

Yoga SAMADHIインストラクター森伸代です。

今年は、コロナ太りでダイエットに運動しなきゃ！！というお声をよく聞きます。

ただ、普段運動していない人が、急に激しい運動をすると、逆に関節や筋肉に負担をかけてケガの原因になり兼ねない！

ヨガも同じで、いきなり運動量の多いクラスから始めるより、やさしい動きで、深い呼吸ができるクラスから始めるほうが、有酸素運動がしっかり出来て、効果を感じることが出来ます。

そして、簡単な動きでも続けることで、ちゃんと結果へとつながります。