自分と調和する

query_builder 2020/12/16
ブログ
瞑想をする人

こんにちは

Yoga SAMADHIインストラクター森伸代です。

今日も読んで下さってありがとうございます。



今年も残すところあと2週間ほどとなりました。

今年は激動の年でしたね。

働き方、暮らし方も大きく変化した方も多いのではないでしょうか。


日常の大きな変化は、ストレスとなって私達の心や体に影響を及ぼします。


こんな時代にこそ大切なのは、瞑想してストレスリリース

『瞑想をして、マインドフルネスな状態になり、自分と調和する』


瞑想の効果は、ストレスとなる物事や思考にとらわれず、緊張を解きほぐし、脳を休めてリラックスさせます。

そして、そのマインドフルネスな状態で、自分の心や体と向き合うこと、自分と調和する。


自分の心や体に寄り添う瞑想は、現代を生きる私達に必要なメソッド。


Yoga SAMADHIの全てのクラスで、レッスンの最後に瞑想を行ないます。


瞑想をやってみたいけど、ヨガは・・・とおっしゃる方は、椅子ヨガクラスに是非ご参加ください。

優しい動きと呼吸で、体を伸ばした後に、マインドフルネス瞑想をおこなっています。


瞑想も練習すれば、どんどん上手になって集中できるようになります。


ご興味のある方は、お問合せお待ちしています。



NEW

  • オンラインレッスン夜ヨガ

    query_builder 2021/01/15
  • 巡りを良くする

    query_builder 2021/01/14
  • 美♡姿勢 ヨガレッスン

    query_builder 2021/01/12
  • 日曜日クラススタート!

    query_builder 2021/01/07
  • お子様連れで参加しやすい簡単ヨガ

    query_builder 2021/01/06

CATEGORY

ARCHIVE