自分と調和する | 忙しい方を心から癒すヨガレッスンを通して大阪を拠点にサポートしております

こんにちは

Yoga SAMADHIインストラクター森伸代です。

今日も読んで下さってありがとうございます。

今年も残すところあと2週間ほどとなりました。

今年は激動の年でしたね。

働き方、暮らし方も大きく変化した方も多いのではないでしょうか。

日常の大きな変化は、ストレスとなって私達の心や体に影響を及ぼします。

こんな時代にこそ大切なのは、瞑想してストレスリリース。

『瞑想をして、マインドフルネスな状態になり、自分と調和する』

瞑想の効果は、ストレスとなる物事や思考にとらわれず、緊張を解きほぐし、脳を休めてリラックスさせます。

そして、そのマインドフルネスな状態で、自分の心や体と向き合うこと、自分と調和する。

自分の心や体に寄り添う瞑想は、現代を生きる私達に必要なメソッド。

Yoga SAMADHIの全てのクラスで、レッスンの最後に瞑想を行ないます。

瞑想をやってみたいけど、ヨガは・・・とおっしゃる方は、椅子ヨガクラスに是非ご参加ください。

優しい動きと呼吸で、体を伸ばした後に、マインドフルネス瞑想をおこなっています。

瞑想も練習すれば、どんどん上手になって集中できるようになります。

ご興味のある方は、お問合せお待ちしています。