布施の椅子ヨガクラス6月から第2週目は土曜日開催 | 忙しい方を心から癒すヨガレッスンを通して大阪を拠点にサポートしております

布施の商店街『ブランドーリ布施四番街』の　Free Space AOZOUで毎週金曜日開催しています椅子ヨガクラスは、6月から第2週目は土曜日開催します。

美しく、元気に年齢を重ねるための運動習慣。

椅子ヨガは、運動が苦手な人、体が硬い人、ヨガは初めての人、病後の体力低下中の人、自由に動かせない箇所のある人でも無理なく行えるヨガです。

通常のヨガのようにマットや着替えは必要ないので、気軽に取り組めるのが魅力です。

でも、効果は通常のヨガをするのと変わらないくらい、高いんです。

それはなぜかというと「ポーズで無理をしないから」。

その分深い呼吸がちゃんと出来たり、自分の内面を見つめる余裕が出来るので、体が硬い人がマットの上で人と比べながらポーズをとったり、痛みを我慢して呼吸が浅くなったりしながらヨガをするよりもずっと「精神的な癒し」や「自律神経の調整」といった、ヨガならではの効果が期待できるのです。

椅子ヨガは、シニア世代はもちろん、マタニティ～産後の女性も参加しやすいクラスです。

マタニティ～シニア世代まで気になる『尿もれ』。

ヨガで骨盤底筋をケアしましょう！

布施　椅子ヨガクラス

参加費など詳細はこちらから